Тег Архива

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастикаУтренняя гимнастика
Каждый человек в определённой степени ленив. И это факт! А кто из нас не испытывал предательского и очень желанного чувства проснувшись утром ещё хоть немного полежать в кровати, даже в случае, если Вам нет необходимости что-то делать или куда-нибудь идти?! Такое чувство, по большому счёту, естественно, однако его необходимо побороть в себе. Наилучшим способом как можно быстрее побороть «утреннюю вялость» — это, конечно же, систематические занятия утренней гимнастикой. Продолжить чтение

Упражнения для ягодиц

Упражнения для ягодицПрежде, чем делать предложенный комплекс упражнений для ягодиц, обязательно сделаете разминку: можно 5—10 минут попрыгать на скакалке, выполнить энергичные шаги на месте, поделать махи ногами. А в конце тренировки непременно сделаете растягивание мышц бедер и ягодиц, каждую растяжку удерживая до 30 секунд.

Упражнение для ягодиц № 1

Становимся сбоку от спинки стула, кладем левую руку на бедро, а правую кладем на спинку опоры. Продолжить чтение

Упражнения для талии и боков

Упражнения для талии и боковУпражнения для талии и боков
Всегда нужно помнить – чтобы добиться желаемого результата, нужно долго и кропотливо работать над собой. Терпение и сила воли не заставят ждать своих плодов. Регулярно выполняя несложные упражнения для талии и боков, Вы быстро сможете достичь результата.
Лишние жировые отложения на талии, животе и боках – самая популярная проблема для женщин. Продолжить чтение

Упражнения для пресса

Упражнения для прессаУпражнения для живота являются наиболее проблемным в построении красивого тела. Как выбрать максимально эффективный комплекс занятий на развитие брюшных мышц и в то же время не нагружать спину и другие группы мышц? Тема плоского живота — один из самых неправильно понимаемых вопросов в области фитнеса, упражнений и здравоохранения. Продолжить чтение

Упражнения для ног

Упражнения для ногУпражнения для ног
Поддерживать отличную спортивную форму, а также бодрость духа можно при помощи физических упражнений для ног из восточной гимнастики. Внимание в этой статье будет уделено красоте ног.

Комплекс упражнений для ног:

В первую очередь займемся упражнениями для развития бедер. Оно включает в себя три движения:
Упражнение № 1: Во-первых, встаньте прямо, сделайте вдох через нос, поднимите руки вверх, после чего подпрыгните, опускаясь на пальцы и расставляя ноги в стороны. Продолжить чтение

Упражнения для мышц груди

Упражнения для мышц грудиУпражнения для мышц груди
Применяя различный комплекс упражнений для мышц груди, можно не только держать в форме грудные мышцы, но также увеличить с помощью таких упражнений грудь. Лучше упражнения делать после еды, перед зеркалом, чтобы видеть себя и правильность своих упражнений.
Лучше упражнения для мышц груди делать, когда с вас снята лишняя одежда. Продолжить чтение

Упражнения для икр

Упражнения для икрЭти довольно простые рекомендации и упражнения для икр помогут просто идеально отточить форму Ваших ног до желаемого результата. Основу тренировки икр составляет подъемы стоя на носки. Именно такое движение дает самую большую нагрузку на центральную часть самой икры в отличие от остальных движений, которые не обладают данным преимуществом. Продолжить чтение

Упражнения для внутренних бедер

Упражнения для внутренних бедерУпражнения для бедер
Какая же девушка не хочет иметь стройные ноги? Существует масса советов по уходу за телом, поддержанием его в отличной форме. Это либо диеты, либо массажеры, либо спортивные упражнения.
От использования электрических массажеров откажемся сразу, так как любой массаж должен проводиться только квалифицированным работником. Продолжить чтение

Упражнения для бедер

Упражнения для бедерОдно из самых «проблемных» женских мест — это, конечно же, ягодицы и бедра. Предлагаем Вам комплекс упражнений для бедер, которые могут улучшить Ваш внешний вид при ежедневном их исполнении. Для того, чтобы заметить результат от занятий, нужно выполнять их на протяжении 1-2 месяцев.

Упражнение для бедер № 1

Прилягте на спину, руки ровно вытяните за головой. Продолжить чтение

Эта запись была размещена на

Секреты красоты ног

Секреты красоты ногУ женских ножек есть несколько слабых мест, которые портят настроение своим обладательницам, если за ними не ухаживать правильно и систематически не тренировать. Но если премудрости педикюра и эпиляции можно самостоятельно и не осваивать, а довериться мастеру салона, то секреты стройности ног обязана знать каждая женщина. К сожалению, природа меня не наградила легкой походкой, маленьким размером стопы и изящными нижними конечностями, поэтому для своих двоих приходится работать, как за двоих. Продолжить чтение